Vlčí dych a gazelie nohy

Objav krásu behu!

Podmienky splnenia

Počas 90 dní si aspoň 45-krát pôjdem zabehať von (nie v hale a ani na bežeckom páse). Môžem behať aj v meste, ale najlepšie to je v lesoch a kopcoch. Beh musí trvať minimálne 30 minút bez prestávok v bežeckom tempe, ktoré mi vyhovuje. Nezáleží na vzdialenosti, ktorú prebehnem. Nemal by som sa však prechádzať. Za jeden deň sa ráta maximálne jeden beh. Beh nenahradzuje turistika ani iné športy.

Pred začatím si prečítaj stať Hra na vlčí dych a gazelie nohy z knihy od Miloslava Nevrlého Karpatské hry. V behu tak nájdeš možno viac ako len posilnenie tela.

Úryvok z knihy Karpatské hry

Běhej proto po lesích jako vlk, skákej jako gazela po planinách. Usmíváš se, lenivý veletlustý bratříčku, příliš shovívavě na to, že nevíš čemu. Nic o bězích nevíš! Lesní běh ti zase postaví duši na nohy. A tělo? Na zlaté nožičky! Nejtěžší je začít. Nebát se únavy, výsměchu. Jen houšť a větší kapky – nejkrásnější zásada. Půl hodiny denně, stejně bys ji doma mátožně prolelkoval, provzdychal. Ráno nebo večer, v zimě či v létě, za slunce i deště. Běh je králem dne, často tím jediným pořádným, co za celý den uděláš.

Prílohy

Tabuľka na stiahnutie a tlač:

• Vlčí dych a gazelie nohy